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For almost eight years, I’ve been living in the States, but not until this spring did I develop symptoms of allergies. It was a running nose in March and last week a clogged nose joined. I have problems breathing freely and my mouth hates to multi-task. The whole situation becomes more absurd when Read More…
Just got back from a successful 2-day backpacking trip from Catskills. We had snow, ice, and 4 peaks, and it started to rain after our group hiked out. I’ll publish the trip journal pretty soon. Right now I just want to say “Happy Chinese New Year” to my readers. Let’s welcome the Year Read More…
我運動，為的是走更長的路，爬更高的山，看更遠的風景，所以我鍛鍊我自己，想要變得更強。 最早期，我僅不過是慢跑而已。漸漸地我騎腳踏車上下學，也慢慢添購一些啞鈴、心跳表等等的訓練器材。可若是硬要挑出一個鍛鍊項目中，最喜愛的一項？我會毫不遲疑的說：游泳。 我很晚很晚才學會游泳，第一次可以游完25公尺，我恐怕也已經25歲了。很多美國朋友聽說我才學會游泳不過幾年，莫不瞪大眼睛說：「台灣不是一個島國嗎？」他們以為台灣的孩子們，沒事就會像電影中的希臘居民，天生對海水有深深的愛戀。 小時候其實是有機會學會游泳的。那時候不知道為什麼，媽媽沒有堅持要我們小孩子們上什麼才藝班，但是卻要求我們認真學英文和學游泳。偏偏我從沒喜歡過英文又怕水，終於體會媽媽的深意，還是在遠離故土、踏上異鄉之後了。 當時還是小學生的我，報名了游泳班，和其他十幾個小朋友共用一個教練。記得的只有：不停的打水、超擁擠的游泳池、還有一點都沒有耐心的教練。別的小朋友都很開心，我卻總覺得不管漂向那裡都會撞倒人，更別說心裡總嘀咕教練偏愛那些進度快的孩子了。 有一年，跟著兩個大人和一個童年玩伴到游泳池去玩水，我是真的去玩水，玩伴卻早就四式全都精通，小朋友愛玩，突然他就不由分說地把我整個人壓到池底，我掙扎好久，浮出水面已經是哭紅了眼睛。不用說，他早就被大人罵到臭頭，而我對水又更增一層恐懼。 剛上高一時，聽說過一個沒有證實過的謠言，說是：「若不會游泳，就不能畢業。」誰知道鬼使神差地，游泳池在我高一下那年打掉重建，在我畢業之後才建好，我那時候常常問自己：「這到底是幸還是不幸？」 終於又報名了游泳課，還是自己給自己找了一個很可笑的理由。我看著鏡子，對自己說：「你這麼愛玩，難道不知道地球上百分之七十以上都是水嗎？你不會覺得很可惜嗎？」可笑歸可笑，我是真的覺得很可惜。很幸運的，一個教練只需要指導四個學生，也對學生們相當地有耐心。 一開始，我只有在每週上課的時候，到游泳池報到。漸漸地我發現，為什麼同班同學都持續地進步，只有我在原地打轉？於是我規定自己每天都得到游泳池，練習一個鐘頭。並且決定先只專心練好一種泳式。雖然自由式是四式當中最有效率的泳式，可我還是選了容易上手、換氣不容易吃水的蛙式。 天天游、天天游，從朋友嘲笑我姿勢難看當中，我也終於可以從一次游25公尺到1600公尺，這大概花了我一年的時間。這一年中，除了逐漸增大距離，我建立了自信。在那一陣子不會游泳的過往歲月，我偶而會夢見我從高空中墜入海水中，慌張地無以復加，突然發現居然在水底我也可以像在岸上一般地呼吸。自從我學會游泳之後，就再也沒有做過類似的夢。 建立了自信之後，我懂得在水中放鬆自己，可以放慢節奏，讓身體去感覺手腳的推動以及水的反作用力的關係。放鬆和感覺，幾乎是我學習任何運動，教練跟我耳提面命的首要原則。有趣的是，除非我對自己有一定的自信，要不然真的很難做到真正的放鬆；而到了真正可以放鬆的時候，才不覺得地好笑地說，如果早可以放鬆，事情不是簡單多了嗎？ 可是，對一個初學者來說，誰不怕被水嗆到？誰不怕翻船？誰不怕摔倒在冰涼的雪地上？可是不管做什麼運動，一定要放鬆，才會有最佳表現。當我分享我的學習心得給其他的初學者的時候，我總是會說，每一件事都有瓶頸，一旦過了那一點，馬上就會海闊天空，只要相信自己可以，堅持下去，那麼成就感排山倒海而來的那一瞬間，是指日可待的。 建立了對自我的自信，我開始可以對我自己的技巧加以分析。我一向是喜歡分析的人，因為我相信不管是什麼現象，背後一定有一個合理的解釋。不可能沒有解釋，只有不知道該怎麼解釋。我照著書本，這幾個星期專心分析我的手，下幾個星期專心分析我的腳，再來是夾水，再來是手肘，一點一點的進步中。 好一陣子，游泳生涯沒有什麼新的刺激，直到我報名參加個人首次的三項運動。蛙式是真的很慢，大家都游自由式，我事後翻閱了一下比賽記錄，我游泳的成績在約五百個參賽者當中，是倒數的，於是我又進了游泳班。 由於有游泳的經驗，不用克服對水的陌生感，我新學了不少東西。自由式的換氣終於不再吃水，也不再猛打水弄得自己疲累不堪。最神奇的經驗是，我居然學了蝶式，還游了將近20公尺，我一直以為我這輩子大概不會像海豚一樣在水裡跳來跳去了，而游蝶式的感覺真奇妙，奇妙到我現在都還不知道該怎麼去分析。 目前游自由式游不到50公尺就得休息，但我的目標是要游到1600公尺。目前我使用自由式和蛙式交叉游的方式，舉例來說，游一趟自由式，游三趟蛙式，總里程數為800公尺，等身體習慣之後，再慢慢加大游自由式的比例。我希望等那一天我可以游1600公尺的時候，再去挑戰一次三項運動。 Enjoy this article? Share it:Tweet At mile 24, the last aid station, a cup of Gatorade was handed to me. Orange flavor, great, just happened to be my favorite. All the volunteers at the aid station played another role as a cheerleader, “come on, you can finish it; you got ONLY 2 miles to go.” I felt like I Read More… It was a Wednesday, not any different from Tuesdays, neither Thursdays. I tried to keep a low profile; however, 30 is too big a deal, like a ring from an old church bell of the 14th-century. “Welcome to the 30 Club,” read the first email, and repeated by every following one. I looked back Read More… Just got very excited from reading a magazine article called “ASTROLOGY for triathletes.” Let me quote the text here: LIBRA How approapriate that the Hawaii Ironman usually takes place under this sign. You are notorious for chasing what others consider impossible dreams, for being goal-oriented to the extreme. [... omitted ...] You are driven Read More… Self introduction is boring; sometimes I wonder within the passed hour, how many people have started their conversations with “Hello everybody, my name is ….” However, living on this highly-networked, well-connected planet, one has to equip themselves with this necessary evil, to serve as a social blade. I usually step further and spice my Read More… 當初半遲疑半肯定的詢問自己：「這樣的距離，是可以完成的吧」就這樣，報名參加了 Philadelphia Independence Triathlon 。 時光飛逝，日月如梭。轉眼到了七月三十日，這個下午，驅車到比賽地點領取報名資料，主辦單位給了幾個號碼牌，一件醜醜的T-shirt，一個亮黃色的泳帽，以及注意事項。還用粗黑的奇異筆，在我雙手手背慎重其事地描出「550」三個數字。我喃喃抱怨著「怎麼這麼醜」，一邊不明究底地往回走向停車處，路上，我老公遞給我四個安全別針「你忘了拿這個了？」我這個比賽新手還傻傻地想「這四個別針幹啥用的？」一直到隔天早上才後知後覺。 不知怎麼的，領取完報名資料，心裡頭就莫名地開始打鼓，這是近鄉情怯嗎？我知道比賽時大家都是游自由式的，不為什麼，自由式是最有經濟效益的游泳姿勢。而我，偏偏只有蛙式才可以讓我游到指定的距離，開始對自己說「明天不要去丟臉了！」另外，自從摔車之後就再也沒有騎過腳踏車的我，腳踏車落鍊都還沒有修好，這真的可以騎 17 miles？這這這… 這天晚上，更是翻來覆去睡不著，明明知道隔天需要充足的體力，愈是念茲在茲地要自己趕快睡著，愈是綿羊跳來跳去，卻總是可以清清楚楚地算出總共有幾隻。折騰來折騰去，還是朦朦朧朧地，有一搭沒一搭地幻想早上要是爬不起來怎麼辦？ 鬧鐘沒響，清晨五點半就清醒了。準備個元氣早餐，戴上安全帽，踏上腳踏車，整裝出發。早晨的氣溫很適宜，路上沒有什麼車子，腳踏車的車況好像也還可以，一路就到了比賽起點。人很多，我眼觀四路，耳聽八方，學習到要把比賽單位發給我的號碼牌，貼在腳踏車上、安全帽上、以及別在衣服上，最後在腳踝別上計時裝置，總算完成準備動作。 七點多鐘，主辦單位宣布規則，之後，除了我之外每個人都張口唱起歌來，呃，讓我實在有點小尷尬，是誰規定運動比賽一定要唱國歌的？呃呃，不會唱美國國歌可不是我的錯啊！ 避免太過擁擠，造成意外，游泳分為八個梯次，每個梯次相隔約莫四分鐘。我加入了第四個梯次，跟著其他七十多人跳入河中，主辦單位要我們等到電子鐘算到 12:00 的時候才可以出發，我只得在河中踩水等待。我從來就不知道怎麼樣正確地踩水，那兩分鐘的等待如同長夜漫漫，心中對於沈到河裡的恐懼，也漸漸地如同晨霧緩緩展開。 開始游泳之後，才發現蛙式真的不是人游的，看著一起出發的人愈游愈遠，後來出發的人漸漸接近，還要隨時唸聲阿彌陀佛，希望不小心被我踢到的人沒有怎樣。幾次失意，還緊張地不小心吞了大口河水「咳，至少我知道這河水沒有傳說的那麼髒」游了二分之一強的時候，蛙鏡被一個超車的人踢歪了，想要調整它，卻沒有技術，只好硬著頭皮繼續游。誰知道因為進水的關係，蛙鏡開始起霧，只好雙眼婆娑地往人頭冒出來處奮力划去。終於河岸也愈來愈近了，「Give me your hand」我往聲音來源處伸出了右手，身子突然像棵成熟的白蘿蔔一樣直直地被拔出水面。 匆匆地跑向停往腳踏車的地方，「怎麼大家的腳踏車都不見了？」手忙腳亂地換上短褲，趕緊出發。這才知道，平常騎腳踏車的方式實在是太輕鬆了，我隨便地認個前方的騎士，期許要保持一樣的距離，沒兩三下我就又得尋找下一個目標了。Lance Armstrong到底怎樣拿下七次環法賽的啊？怎麼辦呢？來都來了，只好繼續地一直踩下去。 好不容易踩完第一個lap，看到一些人已經開始跑步了，而我還有令人痛心的8.5 miles的腳踏車之旅。此情此景跟「啦啦啦，踩著一部單車」比較起來，實在是差太多了，我的大腿也已經隱隱在抗議，真不知道我是怎麼保持兩輪持續滾動的？接著，屁股也加入抗議的行列了。而居然有好一陣子沒有人超車了，難道我是最後一個嗎？輪子還是不停地滾動著。 我望向跑步的人們，怎麼這些人跑得這麼慢吞吞的呢？發生了什麼問題？說時遲那時快，幾輛單車從左側超越，「我不是最後一個啊！」被這個念頭所鼓舞，似乎腳踏車的輪子開始滾得快些了。 停妥腳踏車，邁上路跑路線，才知道方才那些人為什麼跑得這麼慢了？兩腿發麻的情況下，抬起腿都是一個問題。我知道我在跑步，怎麼感覺起來比平常走路還慢？幸好肌肉緊繃的程度隨著跑步時間的增長而降低，兩腿愈來愈輕，最令人振奮的是，我居然可以超越前方的跑者，果然有燒香有保佑，平常練跑這時候收到成果了。 我開始愈跑愈開心起來，又超過了兩個人，從來沒有想到在呼吸急促揮汗如雨的情況下，我還可以這麼開心，哈哈哈，而從來也沒有一刻像這時候一樣這麼喜歡跑步，還可以注意到要表現出振奮有精神的樣子，讓攝影師獵取「正確」的鏡頭。 終點線終於在望了，這代表今日苦難的結束，身體自然而然地拔腿就衝，快抵達終點前還超過了一個人，真是太令人快慰了。 主辦單位發給一個很有質感的完成獎牌。這是我生平第一個和體育有關的獎牌，雖然鼓勵的意義大於實質，我還是相當興奮。而回頭望望，還真的很驕傲我終於抵達終點線，而我原來的目標也不過就只是「完成它」罷了，我真的做到了。至於什麼時候參加下一個triathlon 呢？嘖嘖，還是等我練好自由式再說吧！ 最後，留下我的成績如下，做個記錄，雖然還頗貽笑大方的： 游泳：0.5 miles，25分31秒。 腳踏車：17 miles，1小時04分14秒。 跑步：4 miles，38分06秒。 Enjoy this article? 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從來不知道什麼叫累，我總認為「不為也，非不能也」。 週末連續兩天的滑雪課程，每天在雪上練習約六個小時。除了初學乍練以外，這滑雪通常讓人維持著，懸空坐著國王的新椅子的姿勢，大大考驗股四頭肌。 週一醒來，全身酸痛，除了大腿肌肉僵硬以外，屁股邊、腿上摔著的地方，也此起彼落的哀聲大作。我想，這正常，每次新學種運動，總是這樣的，等肌肉習慣了之後就好了。很自然地取消當天應做的訓練項目，跑步以及游泳。也把和攀岩繩伴的約會順延到第二天。
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